Kehakultuur. 5. klass

Pole tähtis, mis suurusega teie olemasolev rinnahoidja on, esiteks soovitame tungivalt teie parameetreid mõõta.

Mida selleks vaja on:

• suur peegel,
• mõõdulint,
• pastapliiats ja paber vastuvõetud andmete salvestamiseks.

Oma suuruse määramiseks peate tegema mitu sammu.
Pange tähele, et kõik mõõtmised tuleks teha paljaste rindadega (ilma rinnahoidjata).

Mõõtmiste tegemine

Seistes rinna all

Mõõda ümbermõõt otse rindkere all, hoides mõõdulinti piisavalt tihedalt, kuid ilma tugeva pingutuseta (see ei tohiks libiseda ega vastupidi naha sisse kaevata). Hoidke linti põrandaga paralleelselt.

Seisev rind

Mõõtke rinnaümbermõõt seistes kõige silmapaistvamates punktides (tavaliselt rinnanibud), jälgides samal ajal mõõdulindi paralleelset positsiooni põranda suhtes.

Kõik rinnaosa mõõtmised tuleks teha ilma rinnakoe moonutamata. Kui teil on punnis rinnanibud, saate neid pisut painutada.

Kallutatav rind

Mõõda rindkere ümbermõõt kaldega. Selleks nõjatuge täisnurga all ettepoole, seljaosa peaks olema põrandaga paralleelne. Seda mõõtmist on kõige parem teha peegli abil (või koos abilisega).

Seekord peate veenduma, et lint on põrandaga risti, ilma moonutusteta jne..

Makse

Saadud suurus on vaid lähtepunkt. Tõenäoliselt peate sobiva rinnahoidja leidmiseks proovima mitut sarnast suurust. Veelgi enam, ühe kaubamärgi suurus võib erineda teise kaubamärgi suurusest. Samuti tasub arvestada, et rinnahoidja valimisel on rinnakujul suur roll, st kui see ei sobi teie rindade kujuga, siis ei istu see igas suuruses hästi. Lisaks erinevad rinnahoidjad oma kujunduse poolest, s.t. ühes mudelis vajate ühte vöö suurust ja teises peate suuremat.

Hinnake oma esinemist

Kas vastate ühele järgmistest kriteeriumidest?

Rinnaümbermõõt rinna all seistes (samm nr 1) ületab 90 cm.,

B Rinnaümbermõõt rinnal seistes (samm nr 1) on suurem kui 81 cm. Rinna all oleva rinnaümbermõõdu ja rinnaümbermõõdu (ükskõik millise) vahe on vähemalt 22 cm..

Kui „EI”: jätkake 4. toiminguga.

Kui “JAH”: tõenäoliselt annab siin pakutud tehnika ebatäpse tulemuse. Seetõttu on nende märkide põhjal parem välja selgitada, kas rinnahoidja sobib teile.

Määrake vöö suurus

Võtame joonis, mille saite mõõtmisel rindkere ümbermõõdu seismisel (samm nr 1) ja määrame turvavöö suuruse vastavalt tabelile

Rinnahoidja vöö suurused
Rindkere ümbermõõt (cm)	Vöö suurus
63-67	65
68-72	70
73-77	75
78-82	80
83-87	85
88-92	90
93-97	95
98-102	100
103-107	105
108-112	110

Määrake rinnahoidja tassi suurus

Arvutage rindkere seisva ümbermõõdu (samm 2) ja kallutatud rindkere ümbermõõdu (samm # 3) vahe. Ta ületab 5 cm.?

Kui “JAH”: arvutage keskmine. Kasutage seda numbrit tassi suuruse määramiseks..

Kui „EI”: tassi suuruse arvutamiseks kasutage rindkere painutust (samm 3).

Lahutage sellest seistes rinnaümbermõõt rinna all (kasutage 1. sammus saadud numbrit, mitte 4. sammus arvutatud suurust).

Tassi suuruse määramiseks leidke erinevus allolevas tabelis. Kui see on kahe näidatud numbri vahel, kaaluge mõlemat suurust..

Rinnahoidja karika suurused
Erinevus (cm)	Suurus (RUS või EL)
Nullist 1,3-ni	AA
1,3 - 2,6	A
5.1	B
7.6	C
10,2	D
12,7	E
15,2	F
17,8	G
20,3	H
22.9	J
25,4	K
28	L
30,5	M
33	N

Algandmed:
seistes rinna all (samm nr 1) = 79,3 cm.,
seisva rinnaümbermõõt (samm nr 2) = 88,9 cm.
rindkere kalle (samm nr 3) = 93,3 cm.

Sest erinevus astme nr 2 ja etapi nr 3 vahel on väiksem kui 5 cm., siis kasutame arvutamisel rindkere ümbermõõtu nõlvas.
93,3 cm (rindkere ümbermõõt nõlvas) - 79,3 cm (rindkere all seistes) = 14 cm.
Erinevus 14 cm. Tabeli järgi on tassi maht E või F

Algandmed:
seistes rinna all (samm nr 1) = 80 cm.,
rinnakorvi ümbermõõt (samm nr 2) = 94 cm.
rinnaku kallutus (samm nr 3) = 101,6 cm.

Sest erinevus astme nr 2 ja etapi nr 3 vahel on suurem kui 5 cm, siis kasutame arvutamisel keskmiselt 97,8 cm.
97,8 cm (keskmine) - 80 cm. (Seistes rinna all) = 17,8 cm.
Erinevus on 17,8 cm. Tabeli järgi on see tassi G maht

Võib-olla pärast tulemusi, mida arvasite - see ei saa nii olla!?
Sellised kahtlused on eriti levinud väikeste rindadega naistel, kes võiksid kanda midagi 70B lähedale ja on nüüd saanud 65E.
Kahjuks ei tea paljud naised, et rinnahoidjatopside suurus pole staatiline. See ei tähenda, et teil on D-suurusega tass, sest rinnahoidjatops ei saa üksi eksisteerida!
Tassi suurus sõltub ainult vöö suurusest ja sõltub selle pikkusest. Näiteks rinnahoidjas suurusega 65E on tass palju väiksem kui rinnahoidjas suurusega 80E.
Pealegi ei tea kõik naised, kuidas rinnahoidjat kanda, ja sellest sõltub see, kui palju rinda kogu tassi tassis on..
Ärge jätke seda juhendit tähelepanuta, kui tulemused ei tundu teile usutavad..

Määrake lõplik suurus

Kombineerige vöö pikkus (saadud 4. etapis) ja tassi suurus (5. samm).

Näide:
Samm number 4 = vöö suurus 80
Samm # 5 = tassi suurus E või F
Kogu suurus = 80E / F

Võimalik, et saate kahekordse suuruse. Reeglina on kõige mugavama määramiseks soovitatav proovida ühte mudelit mitmes suuruses. Kui ükski saadud suurustest ei sobi piisavalt hästi, siis see rinnahoidja lihtsalt ei sobi teie stiiliga. Proovige mõnda erinevat mudelit, et mõista, millised on teile kõige mugavamad..

Rahvusvahelised rinnahoidjate suuruse tabelid

Selle meetodi kirjeldamisel kasutatakse Euroopa Liitu (Venemaa suurused) ja nende väärtusi. Et teil ei tekiks välismaiste kaubamärkide ostmisel raskusi, pakume järgmisi suuruste suhte tabeleid erinevate riikide kohta.

Rahvusvahelised rinnahoidja vöö suurused
Suurbritannia (Inglismaa)	USA (USA)	EL (Venemaa või Euroopa)	FR (Prantsusmaa)	IT (Itaalia)	Au (Austraalia)
28	28	60	75	00	6
kolmkümmend	kolmkümmend	65	80	0	8
32	32	70	85	1	10
34	34	75	90	2	12
36	36	80	95	3	14
38	38	85	100	4	kuusteist
40	40	90	105	5	kaheksateist
42	42	95	110	6	kakskümmend
44	44	100	115	7	22
46	46	105	120	8	24
48	48	110	125	9	26
viiskümmend	viiskümmend	115	130	10	28
52	52	120	135	üksteist	kolmkümmend
54	54	125	140	12	32
56	56	130	145	kolmteist	34

Rahvusvahelise rinnahoidjakarika suurused
Suurbritannia (Inglismaa)	USA (USA)	EL (Venemaa või Euroopa)	FR (Prantsusmaa)	IT (Itaalia)	Au (Austraalia)
AA	AA	AA	AA	AA	AA
A	A	A	A	A	A
B	B	B	B	B	B
C	C	C	C	C	C
D	D	D	D	D	D
DD	DD / E	E	E	D	D
E	DDD / F	F	F	E	E
F	G	G	G	F	F
Ff	H	H	H	Ff	Ff
G	Mina	J	J	G	G
Gg	J	K	K	Gg	Gg
H	K	L	L	H	H
Hh	L	M	M	Hh	Hh
J	M	N	N	J	J
Jj	N	O	O	Jj	Jj

Kuidas rinnahoidjaid odavamalt osta??

Kasutage meie allahindluskoode populaarsetes veebipoodides aluspesu ostmiseks:

Kuidas rindade suurust määrata - tabel, kalkulaator

Sisu

Paljud naised seisavad silmitsi sobiva rinnahoidja valimise probleemiga. Näib, et nad teavad oma suurust, ka kaupluse konsultant on veendunud õiges valikus, kuid selle tagajärjel on rind ebamugav või tundub riietes halb. Lisaks tehakse üha sagedamini oste Internetis, kus pole võimalust oma lemmikpesu proovida.

Vaatame, kuidas määrata rindkere suurus ja seejärel rinnahoidja, mis on mugav ja ilus.

Online rindade suuruse kalkulaator

Kuidas rindade suurust kindlaks teha

Kõigepealt peame välja selgitama rindade suuruse. Teil on vaja sentimeetri linti ja hästi valitud rinnahoidjat, mis istub mugavalt teie rinnale ja muudab selle võimalikult ilusaks.

Pange tähele, et rinnahoidja ei tohiks olla üles surutud, st suurendada vahtkummi või millegi muu tõttu rinnaosa.

Niisiis, peate tegema mõned lihtsad toimingud, ideaaljuhul tuleks mõõtmisel käed kukkuda - paluge kellelgi teid aidata.

1. võta ära kõik riided, välja arvatud rinnahoidja;
2. läbida lint büsti all, mõõtes keha ümbermõõtu selle all. Lint peaks tihedalt kere külge sobima;
3. Nüüd jookse lint rinnal, kinnitades rinnaosa kõige silmatorkavamad punktid. Lint peaks olema vaba ja mitte midagi pigistama.

Rindkere ümbermõõt ei pruugi tabelis näidatuga täpselt kokku langeda, see on normaalne. Soovitame tulemust suurendada umbes 4 sentimeetri võrra - siis valitud pesu ei purune.

Seega ümardame üles:

1. 67-72 cm vastab 70 cm-le;
2. 73 kuni 77 cm vastab 75 cm;
3. 78-82 cm vastab 80 cm-le;
4. 83 kuni 87 cm vastab 85 cm;
5. 88 kuni 92 cm vastab 90 cm;
6. 93 kuni 97 cm vastab 95 cm;
7. 98 kuni 102 cm vastab 100 cm-le.

Kuidas rinnahoidjatopside suurust kindlaks teha

Ainult ümbermõõdu mõõtmisest ei piisa, oluline on ka büsti maht. Halvasti valitud rinnahoidja korral võib teie büst sinna riputada või kleepuda, mis ei tundu liiga ilus.

Tasside parameetrite saamiseks võtame rindkere ümbermõõdu tulemuse ja lahutame sellest keha rinna all oleva keha ümbermõõdu tulemuse. Saadud arv sentimeetrites on see, mida vajame.

Rinna- ja tupplehelaud

Rindkere ja ümbermõõdu erinevus	Rinna suurus	Karika maht
10–12 cm	0	AA
12-13 cm	1	A
13-15 cm	2	B
15-17 cm	3	C
18-20 cm	4	D
20–22 cm	5	DD
23-25 ​​cm	6	E
26–28 cm	6+	F

Hea näide

Teeme teie ülesande lihtsamaks ja toome näite, kuidas rindade suurust õigesti määrata, tehes kõik vajalikud mõõtmised.

Kujutage ette, et tüdruk on juba mõõtnud keha mahtu rindade all, ta sai 80 sentimeetrit. Pool tööst on tehtud, ta näeb juba tabelist, et sobiv suurus on 80.

Siis mõõdab ta rindkere ümbermõõtu punnide järgi ja saab 94 sentimeetrit.

Võtab teisest tulemusest esimese (94-80 = 14) ja saab vahe 14 sentimeetrit.

Tabeli järgi on see teine ​​rindade suurus ja rinnahoidjatops B vastab 14 sentimeetri erinevusele.

Nii lihtsal viisil selgus tüdruk, et tal on vaja vene märgistuses suurust 80B.

Rindade mõõtmise nüansid

1. keha ümbermõõdu mõõtmisel hingake välja ja veenduge, et sentimeetri lint on põrandaga paralleelne;
2. büsti ümbermõõdu mõõtmisel jälgige ka lindi paralleelsust põrandaga ja seisake end tasasel kohal, ilma kuskile painutamata;
3. nagu juba mainitud, on enne mõõtmist väga oluline kanda rinnahoidjat, mis sobib teile ideaalselt. See ei tohiks olla suur ega väike, ei tohiks büsti pigistada ega lasta rippuda.

Rinnahoidja valimisel nüansid

Kas arvate, et kõige keerulisem osa on juba selja taga ja võite julgelt minna poodi ja osta paari minutiga ilusat pesu? Igal juhul võite kokku puutuda paralleelsete suurustega, millele peaksite tähelepanu pöörama.

Erinevad ettevõtted valmistavad erineva kujuga tasse, kasutavad erinevaid kangaid, rihmasid ja nii edasi. Seetõttu võite teatud suuruse ostmisega harjudes üllatusena teada saada, et mõne tootja jaoks vajate teist.

Keeruline? See on okei, nüüd selgitame kõik. Tasside või kanga kuju tõttu võib nõutust suurema, kuid väiksema tassiga rinnahoidja teie peal ideaalselt istuda. Noh, või vastupidi, väiksema tassiga kui nõutav, kuid suurem:

1. teil on suurus 70 V - proovige 75A, see võib osutuda üllatavalt mugavaks ja ilusaks;
2. kas mõõtsite büsti ja tulin poodi kindla kavatsusega osta 75 V rinnahoidjat? Proovige 70C ja 80A.

Interneti kaudu tellides ei tohiks niimoodi katsetada, kuid kui ostate poest ja ei mõtle veeta pool tundi sobilikus ruumis, siis miks mitte?

Poiste abistamiseks - kuidas visuaalselt rindade suurust määrata

Sageli on juhtumeid, kui mehed soovivad oma tüdruksõbrale kingituse teha ja pesu poodi minna, kavatsevad endale ilusa komplekti korjata. Sellistel juhtudel kaob enamik neist pesu rohkusesse, on piinlik või ütlevad nad müüjatöötajale: "Mu sõbranna on teie oma, andke mulle see õige." Ausalt öeldes on õige rinnahoidja valimine mingil määral edukas, kuid kui otsustasite selle lõpuks ilma daamita osta, siis proovime teid aidata.

Parim võimalus on näha kodus oma naise lemmikrinnahoidjate märgiseid ja teada nende märgistusi. Kui unustasite või ei ela siiani koos, siis vaadake poest mannekeene - äkki on ühel neist rind sarnase suuruse ja kujuga.

Meeleheitel on võimalus oma käega või silmaga rindade suurus kindlaks teha ja seejärel poodi teatada.

Me ei soovita seda meetodit teile, kuid kirjutame selle kõige meeleheitlikumatele ja kindlameelsematele poistele.

Nullrinda saab võrrelda kiividega, esimene rinda õunaga, teine ​​rinda apelsiniga, kolmas rinda greibiga, neljandat rinda kookospähkliga, viiendat rinda ananassiga, kuuendat rinda meloniga.

Samuti on pilt, mis annab suuruse neile, kes on korduvalt käed rinnale pannud ja suudavad aistinguid hõlpsalt meelde tuletada.

Lõpuks

Pidage meeles, et rinnahoidja ei ole lihtsalt aluspesu, mida peaaegu alati peidetakse riiete alla, vaid ka teie garderoobi üks olulisemaid osi. Valesti valitud rinnahoidja toob teie rinnale palju ebamugavusi ja rikub selle välimust.

Vastupidi, õigesti valitud üks rõhutab teie eeliseid ja peidab puudused, kui neid on. Nii et minge mõõtmisele ja valimisele väga vastutustundlikult, milleks meie tabelid ja kalkulaatorid teile abiks on..

Kuidas määrata rindkere suurust ümbermõõdu järgi

Kuidas määrata rindkere suurust ümbermõõdu järgi

Rindkere ümbermõõt on üks olulisemaid abinõusid mitte ainult õmblemise, vaid ka lihtsamate ja igapäevaste toimingute jaoks. Teades oma keha parameetreid, ei ole keeruline riideid või aluspesu õigesti valida.

Rinna suurus

Helitugevuse määramiseks vajate sentimeetri linti ja peeglit, milles näete ennast täielikult või peaaegu täies kõrguses. Sel juhul on vaja mõõta mitte ühte, vaid kahte parameetrit - rindkere ümbermõõt ja rindkere ümbermõõt.

Enne mõõtmist pange vahtkummi ja polstrita rinnahoidja. Ta peaks rinda hästi toetama. Lubatud on selga panna tihedalt liibuv, kuid mitte väljatõmmatav särk. See võimaldab teha kõige täpsemaid mõõtmisi, ilma milleta pole võimatu õmmelda ega osta tõeliselt mugavaid riideid..

Rinnaümbermõõdu mõõtmiseks pange mõõdulint abaluude ja rindkere kõige silmapaistvamate punktide kohale.

Rindkere ümbermõõdu mõõtmiseks tuleks rinna ümber rindkere ümber mähkida teip.

Mõlemal juhul on vaja tagada, et sentimeeter oleks rangelt horisontaalselt.

Mõlemad mõõtmised on tehtud inspiratsiooni põhjal. See on vajalik, et riided ei piiraks liigutusi, ei tekitaks ebamugavusi ja oleksid sobivad igapäevaseks kandmiseks.

Rindade suuruse võimaluste tähtsus

Rindade mahu parameetrite tundmine on naise jaoks väga oluline, eriti kui ta on mittestandardse figuuri omanik.

Rindade suurus ümbermõõdu järgi on väga individuaalne parameeter. Naisel võib olla suur rindade suurus, kuid rindkere ümbermõõt on suhteliselt väike. Sageli naised, kellel on aluspesu valimisel ebaproportsionaalselt suured raskused.

Raskus seisneb selles, et aluspesu tootjad juhinduvad keskmistatud ja standardiseeritud numbritest. Kui naisel on mittestandardne figuur, on ta sunnitud ostma eranditult kalleid linaseid kaubamärke, kus tootja on keskendunud naiste vajadustele, olenemata figuuri tüübist.

Teine võimalus riiete valimise probleemi lahendamiseks on otsida professionaalse rätsepa abi ja õmmelda eritellimusel valmistatud rõivad. Samuti pole meetod kõige taskukohasem. Rätsepaid, kes õmblevad professionaalselt ja tõhusalt pesu, pole nii palju. Raskus seisneb ka selles, et ka vajaliku materjali saamine pole nii lihtne. Individuaalsete parameetrite järgi eritellimusel valmistatud pesu maksumus võib olla üsna kõrge.

Kuidas valida õige aluspesu

Sõltuvalt tootja riigist erinevad pesu suurusnumbrid.

Linase suuruse tähistused on:

Euroopa tähtede suuruste ja Venemaa numbrimärkide vahel on teatav korrelatsioon.

Nüüd on raske leida sarnase märgistusega pesu. See pole kaugeltki ideaalne, kuna see ei võta arvesse naise rinna anatoomilisi erinevusi - kuju, rindkere ümbermõõdu ja rindkere ümbermõõdu erinevust, samuti näärmete vahelist kaugust. Ka naissoost büst võib kuju ja mahu poolest erineda..

Varem ei olnud tootjad naistepesu loomisel keskendunud naiste individuaalsetele ja üldistele vajadustele. Nüüd on võimalik keskenduda mitte ainult rinnaümbermõõdu parameetrile, vaid ka rinnahoidjatopsiku kujule ja funktsionaalsusele.

Moodne tähtnumbriliste tähistega aluspesu.

• AA on väikseim tassi suurus. Tassid asuvad üksteisele piisavalt lähedal..
• A - esimene.
• B - teine.
• C - kolmas.
• D - neljas.
• E või (DD) - viies.
• F või (DDD) - kuues.

Teades oma rindkere suurust ümbermõõdu järgi, saate omale aluspesu või muid tooteid korjata, tellida või õmmelda, milles tunnete end mugavalt ja atraktiivselt..

Antropomeetria. Funktsionaalsed testid ja testid

Paljud haigused ja vigastused põhjustavad kahjustatud süsteemi funktsioone, piirates patsiendi füüsilisi võimeid (iseseisvat liikumist, enesehooldust), häirides töövõimet ja põhjustades sageli puude..

Seetõttu on mõjutatud süsteemi funktsionaalse seisundi kindlaksmääramine selle rehabilitatsioonis ja selle tõhususe hindamisel äärmiselt oluline..

Sel eesmärgil kasutatakse koos kliiniliste uuringutega spetsiaalseid meetodeid, mis kvantifitseerivad taastusravi tõhusust.

Nende hulka kuuluvad: antropomeetria (massi, liikumisulatuse, lihasjõu, kopsu mahu mõõtmine jne) ja funktsionaalsed testid.

Antropomeetria (somatomeetria)

Antropomeetria kajastab dünaamikas läbi viidud kehalise arengu näitajate kvantitatiivseid omadusi, mis võimaldab hinnata meditsiinilise taastusravi tõhusust..

Antropomeetrilistes uuringutes peaks katsealune olema ilma riieteta. Antropomeetria tehnika ja tehnika nõuavad teatud praktilisi oskusi. Nõutav on täpsus, täpsus, tähelepanelikkus ja oskus käsitleda antropomeetrilisi vahendeid, neid kontrollida ja metroloogilist kontrolli teostada..

Massi mõõtmine

Kasvu mõõtmine

Rindkere ümbermõõt

Kopsude läbilaskevõime mõõtmine

Lihase tugevuse mõõtmine

Lihasjõu mõõtmine - dünamomeetria. Dünamomeetri väärtused iseloomustavad käte lihaste tugevust, selja pikendusi jne. Lihasjõu mõõtmist teostavad dünamomeetrid, käsitsi ja surnud. Käelihaste tugevust (survejõud) mõõdetakse manuaalse dünamomeetri abil. Püstiasendis olev uuritav haarab käega dünamomeetri ilma õla pingeta, sirutab käe küljele ja pigistab dünamomeetrit maksimaalse jõuga (käsi ei tohi küünarnuki liigendil liigutada ega painutada).

Selja lihaste (ekstensorid) või surutõstuki tugevuse mõõtmine toimub tühimassi dünamomeetri abil. Stanova jõu mõõtmisel peaks dünamomeetri käepide olema põlvede tasemel. Kontrollitav seisab spetsiaalsel alusel, painutades alaselja, haarates mõlema käega dünamomeetri käepidemest ja seejärel sirgendades seda järk-järgult, ilma tõmblemiseta, põlvi painutamata, sirgendades jõuga rikkeni. Tüvetugevuse mõõtmise vastunäidustused on: rasedus, menstruatsioon, herniate esinemine, ühe käe või mitme sõrme puudumine, Schmorli songa esinemine, raske artroos.

Praktilises tervishoius on antropomeetriliste andmete hindamiseks kõige mugavam ja objektiivsem meetod indeksmeetod, mis koosneb reeglina kahe näitaja võrdlusest.

Ketle massikasvu indeks on massi suhe grammides ja kõrguse sentimeetrites. Naiste puhul on see näitaja 300-375 g / cm, meeste puhul - 350-400 g / cm.

Erismani indeks - vahe rindkere ümbermõõdu vahel pausil ja 0,5 kasvu vahel. Naistel on indeks tavaliselt 3–5 cm, meestel - 5 7 cm.

Rindkere ulatus - erinevus rindkere ümbermõõdu vahel inspiratsiooni ja aegumise vahel. Naiste jaoks on vahemik 5-7 cm, meeste puhul - 7 9 cm.

Oluline indeks on KOLLANE (ml) ja kehakaalu (kg) suhe. Naistel on see indikaator 50–60 ml / kg, meestel - 60–70 ml / kg.

Võimsusindeks - dünamomeetri ja kehakaalu suhe protsentides. Randme tugevuse indeks on: naistel - 50%, meestel - 75%, surnuindeks on: naistel - 140–160%, meestel - 200–220%.

Funktsionaalsed testid ja testid

Funktsionaalseteks meetoditeks nimetatakse spetsiaalseid uurimismeetodeid, mida kasutatakse keha funktsionaalse seisundi hindamiseks ja iseloomustamiseks.

Funktsionaalne test - koormus, mida kasutatakse erinevate organite ja süsteemide funktsiooni muutuste hindamiseks.

Funktsionaalsetel katsetel on järgmised nõuded:

• proov peab olema stressirohke, s.t. see peaks põhjustama püsivaid nihkeid uuritud süsteemis;
• valim peaks olema samaväärne elutingimuste stressiga;
• valim peaks olema standardne, usaldusväärne, korratav;
• test peaks olema objektiivne, kui erinevad inimesed saavad teatud testi kasutades ja sama inimrühma uurides sama tulemusi;
• test peaks olema informatiivne või kehtiv, kui kogu rühma kontrollimisel saadud hinnang langeb kokku testitud inimeste sporditulemustega;
• proov peab olema kahjutu.

Funktsionaalsete testide näidustused:
1) kehalise võimekuse määramine sportimiseks, kehalise kasvatuse või KT;
2) ametialase sobivuse kontrollimine;
3) tervete ja haigete inimeste südame-veresoonkonna, hingamisteede ja muude kehasüsteemide funktsionaalse seisundi hindamine;
4) koolitus- ja rehabilitatsiooniprogrammide tulemuslikkuse hindamine.

Funktsionaalsete testide vastunäidustused:
1) patsiendi raske üldine seisund;
2) haiguse äge periood;
3) kehatemperatuuri tõus;
4) verejooks;
5) raske vereringepuudulikkus;
6) kiiresti progresseeruv või ebastabiilne stenokardia;
7) hüpertensiooniline kriis;
8) veresoonte aneurüsm;
9) raske aordi stenoos;
10) südame rütmi tõsine rikkumine (tahhükardia üle 100–110 lööki / min, grupp, sagedased või polütoopilised ekstrasüstolid, kodade virvendus, täielik blokaad jne);
11) äge tromboflebiit;
12) raske hingamispuudulikkus;
13) ägedad psüühikahäired;
14) testi läbiviimise võimatus (proove segavad liigese-, närvi- ja neuromuskulaarsete haiguste haigused).

Testimise lõpetamise näidustused:
1) progresseeruv valu rinnus;
2) tugev õhupuudus;
3) liigne väsimus;
4) näo kahvatus või tsüanoos, külm higi;
5) liikumiste koordineerimise rikkumine;
6) hägune kõne;
7) vererõhu liigne tõus, mis ei vasta katsealuse vanusele koormuse suurendamiseks;
8) süstoolse vererõhu alandamine;
9) EKG kõrvalekalle (supraventrikulaarne või vatsakeste paraksismaatiline tahhükardia, vatsakese ekstrasüstooli ilmumine, halvenenud juhtivus jne)

Funktsionaalse valimi klassifikatsioon

I. Süsteemi põhimõtte kohaselt (sõltuvalt sellest, millist kehasüsteemi funktsionaalset seisundit hinnatakse) jaotatakse need hingamisteede, südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja lihastesüsteemi proovideks.
II. Vastavalt proovide võtmise ajale (sõltuvalt sellest, millisel perioodil väljundsignaal registreeritakse: otse särituse ajal või vahetult pärast seda). Esimesel juhul hinnatakse kohanemist mõjutava teguriga, teisel - taastumisprotsesside olemust.
III. Sisendi kokkupuute tüübi järgi:
1) füüsiline aktiivsus;
2) keha asukoha muutus ruumis;
3) pingutamine;
4) sissehingatava õhu gaasi koostise muutus;
5) temperatuuri mõju;
6) ravimite kasutuselevõtt;
7) õhurõhu muutus;
8) toidukoormus jms..
IV. Rakendatud koormuste intensiivsuse järgi;
1) väikese koormaga;
2) keskmise koormusega;
3) suure koormusega: a) submaksimaalne, b) maksimaalne.
V. Füüsilise tegevuse iseloomu järgi:
1) aeroobne;
2) anaeroobne.
VI. Sõltuvalt rakendatud koormuste arvust:
1) üheastmeline;
2) kahe hetkega;
3) kolme hetkega.

Funktsionaalsetes testides kasutatud kehalise aktiivsuse tüübid:
A. ühtlase intensiivsusega pidev koormus.
B. Järk-järgult suurendage koormust puhkeaegadega pärast igat sammu.
B. Ühtlaselt suureneva võimsuse pidev töötamine.
G. Pidev, järk-järgult suurenev koormus ilma puhkepausideta.

Spetsiifiliste uurimismeetodite valimisel tuleks eelistada neid, mille tulemustel on kvantitatiivne (digitaalne) ja mitte ainult kirjeldav (näiteks parem-halvem, rohkem-vähem) väljendus. Praktiliseks kasutamiseks sobivad ainult need testid, mille jaoks on antud reitinguskaala või standardid (nn õiged väärtused). Äärmiselt oluline on läbivaatuse (katsemenetluse) juhiste täpne järgimine.